スマートバンドで睡眠管理【SWR10】 | 家電のオンラインショップはデジタルサポートSOGA | ブログ

私、曽我はスマートバンドなるものを購入しました。

スマートバンドとは！

「Android OS ver.4.4に対応したスマートフォンとBluetooth接続。専用アプリケーション「Lifelog」と同時に使用することで、日常生活を記録します。」
（ソニーストアの説明文より）

とのことです。

設定を済ませて、このスマートバンドを腕に着けておけば、日常生活の様々な記録を取ってくれる、というアイテムです。

私は特に睡眠の記録を取ることに興味があって、スマートバンドを購入しました。
自分の睡眠がどんなものかを記録して、少しでも質の良い睡眠に改善しよう、というのが目的です。

ある日の睡眠は、こちら。

睡眠時間＝2時間51分。深い眠り＝35分。
これではいけません。この日は朝が早かったので、特に短いですが、深い眠りが35分は問題！

これはよく寝た日。
9時間47分の睡眠。
深い眠り（濃いグラフ）は、2時間01分。少ないですね。
私は、ゴソゴソと動いてしまうようで、深い眠りが少ないようです。

この日は、6時間45分の睡眠に対して、深い眠りが1時間06分。

これは時間が連続しています。2つの画面を並べています。
右側、深い眠り（濃い部分）が続いていますが、これはスマートバンドを付けるのを忘れて、家に置いてある状態。
動かないので、深い眠りと判断されてしまいました。まだ身につける習慣が甘いようで、反省。

スマートバンドには、日中モードと夜間モードがあり、夜間モードのときに睡眠を記録します。
決まった時間にモードを切り替えることもできますし、ボタンを長押しすることで切り替えることもできます。

私は手動で切り替えるモードになっていたので、昼になっても寝ているモードになっちゃいました。
タイマーで、0:00～7:00くらいを自動的に夜間モードに切り替える設定の方がよいかもしれません。

まだ使い始めですが、これで睡眠パターンを整えて、生活パターン改善のきっかけになればなぁと思います。

睡眠のほか、消費カロリー、歩数、ウォーキング、ランニング、サイクリング、自動車、ネットを見た時間、写真、音楽を聴いた時間、動画を見た時間、ゲームをした時間、読書をした時間なども、自動的に記録が取れます。

皆さんも、スマートバンドで、自分の目指す生活リズムを作りませんか？

ソニーのスマートバンドの詳細はこちら。

[su_button url="https://www.sony.jp/smartwatch/?s_pid=jp_top_PRODUCTS_SMARTWATCH" target="blank" background="#e34600" size="6" center="yes" icon="icon: hand-pointer-o" desc="ソニーストアへ" rel="nofollow"]ソニーストアで最新スマートウォッチの詳細をみる[/su_button]